YOGA
In een yogales brengen we lichaam en geest terug in balans door een harmonie tussen inspanning en ontspanning.
Via asana’s beweeg je dynamisch of juist zacht, afhankelijk van de yogastijl.
Je versterkt je lichaam terwijl je veerkracht ontwikkelt.
Pranayama helpt je naar binnen te keren en te spanning los te laten.
Meditaties en visualisaties zijn een essentieel onderdeel van mijn yoga sessies: ze vergroten je focus en ondersteunen je om ook naast de mat momenten van bewustzijn te creëren.
PILATES
Bij Pilates versterk je je core, verbeter je houding en breng je je hele lichaam in balans.
Via gecontroleerde bewuste oefeningen vergroot je kracht en stabiliteit. Je krijgt een sterk en lenig lichaam terwijl je met precisie en aandacht beweegt.
Kom bewust in je lichaam aan en hou deze focus ook verder aan in je dagelijks leven.
